Entrevistas
Vitalidad Crudivegana con Mimi Kirk: Ser Joven a los 76
Mimi Kirk es una de esas personas que desprenden vitalidad y optimismo. Además de chef crudivegana , es escritora, conferenciante , coach… y un ejemplo de que la edad no es un impedimento para vivir en plenitud.
Ella sabe como cuidarse y en sus libros no solo encontrarás platos increíbles que deleitarán tu paladar, también consejos de como enfrentarte a la vida con el optimismo y la vitalidad que irradia en todas sus charlas.
A pesar de que pasa gran parte del año viajando y dando conferencias, nos ha hecho un hueco y nos ha concedido esta entrevista.
¡Espero que os guste y que os animéis a comprar sus libros!
Esta es la página web de Mimi Kirk
En su página encontrareis recetas, sus libros e información muy interesante.
Yoga para tod@s con Melissa West
Melissa ha llevado a miles de hogares de todo el mundo, un estilo de Yoga sencillo y al alcance de todos mediante sus vídeos semanales que comparte gratuitamente en su canal de You Tube. Con más de 1.000.000 de visitas, sus vídeos son un éxito en todo el mundo y varios de sus vídeos ya han sido traducidos a varios idiomas: español, italiano, francés, holandés, portugués y ruso.
Melissa y Tim han creado un foro donde se pueden compartir experiencias, hacer preguntas y tener acceso tanto a videos de su tienda como a contenidos exclusivos para los miembros del foro.
( haz click en el icono para saber más )
A través de sus vídeos semanales comprobarás que el Yoga es algo más que asanas ( posturas ) y pranayama ( respiraciones ).De una manera amena y divertida, cercana y auténtica descubrirás que el Yoga es una manera sencilla y dinámica de conectar contigo mism@.
!Esperamos que os guste la entrevista !
¿Cuando y donde tuviste tu primera experiencia con el Yoga?
Comenzé a practicar Yoga cuando tenia unos veinte años y acababa de casarme. Al casarme se produjo un cambio en mi estilo de vida, pasé de un estilo de vida activo propio de una estudiante universitaria a un estilo de vida sedentario donde salíamos a comer fuera y de copas. El resultado fue un aumento en mi peso de 20 libras en un corto periodo de tiempo. Así es que decidimos contratar los servicios de un entrenador personal para perder peso.¡ Trabajamos muy duro!. Entonces me di cuenta que sería una buena idea hacer ejercicios de estiramiento al menos una vez a la semana. Los sábados iba a a clases de Yoga en un estudio Ju-Jitsu. Al regresar a casa después de mi primer día de Yoga observé que el tono de mi voz había bajado una octava (antes debía de tenía el tono de voz de Minnie Mouse ) ¡ no me podía creer lo relajada que me sentía!
¿Cuando decidiste convertirte en una profesora de Yoga?
Cuando estaba trabajando para conseguir mi PhD me di cuenta de lo infelices que eran tanto mis compañeros como mis profesores. La mayoría de ellos admitían estar tomando medicación para la ansiedad y la depresión. Sabía que no deseaba llevar esa la vida como académica. Entonces ocurrió algo en mi familia que fue como una llamada de atención. Por aquel entonces tenía 28 años y Ryan, el compañero de mi hermana Tricia, inexplicablemente murió a la edad de 23 años mientras dormía. Si no hubiera fallecido Ryan creo que él y mi hermana se habría casado y tenido una vida juntos.
Este hecho hizo me hizo cuestionarme todo y darme cuenta de lo preciosa que es la vida. Ese mismo día tiré mis píldoras anticonceptivas, y 11 meses más tarde nuestras vidas fueron bendecidas con nuestra adorable hija Trinity Ryan. Por aquel tiempo ya era una instructora de fitness con la especialidad cuerpo/ mente. A partir de aquel día ya sabía que iba a terminar mi PhD (doctorado) pero también sabía que iba a convertirme en una instructora de Yoga a tiempo completo porque eso es lo que mi corazón quería.
Cada maestro de Yoga aporta algo único a sus enseñanzas. ¿Cual es tu visión del Yoga?
Creo que mi visión del Yoga proviene de mis experiencias en la vida. Tengo formación como instructora de Fitness y Pilates y además un PhD (doctorado) en cultural studies and communications (estudios culturales y comunicación). Me encantan las historias de las deidades hindúes y sus debilidades humanas. También estoy influenciada por la Meditación Metta y la Oración del Amor Bondadoso del Budismo.
Desde mi punto de vista, el beneficio más importante de la práctica del Yoga es la promesa de despertar a la luz de la verdadera naturaleza de cada uno. Y es por ello que practicaré Yoga cada día de mi vida. Todo lo que enseño através del Yoga está dirigido a conseguir dicho objetivo de una forma u otra.
¿Cuanto tiempo dedicas al Yoga cada día?
Dedico una hora a la practica diaria del Yoga, a parte de mis clases. Durante media hora realizo asanas y durante la restante media hora, medito. También considero parte de mi práctica de Yoga el elaborar un diario porque me permite conocer mi Verdadero Yo.
Tienes más de 177 videos de clases gratuitas en YouTube, me pregunto de donde obtienes la inspiración para elaborar una nueva clase cada semana.
¡Con frecuencia me asombro de que nunca me faltan ideas para elaborar una clase de Yoga! Las ideas nunca han sido un problema. En Yoga existe el término «shakti» que representa al dinámico poder creativo femenino que circula por todo el universo. Este se manifiesta en la creatividad y está al alcance de todos. De alguna forma he conectado con el «shakti» de las clases de Yoga) 🙂
Existen muchos tipos distintos de Yoga. ¿Qué tipo de Yoga recomiendas y porqué?
Existen muchos tipos distintos de Yoga y el adecuado depende de la personalidad y preferencias de cada persona. Al comenzar a practicar Yoga es necesario probar diferentes tipos y escoger el más adecuado para uno mismo. Si hay un estilo que no te gusta seguro que hay otro estilo que es el adecuado para ti.
En Namaste Yoga ofrecemos el denominado yoga de verdad para gente de verdad. Esto es debido a que existen numerosos estilos de yoga atlético centrados en la práctica orientados más a la observación de como debe hacerse que a la práctica del mismo . Nuestro objetivo es que cualquier persona pueda practicar yoga, esa es la razón por la que hemos desarrollado un estilo de yoga que cualquier persona puede practicar. El estilo de yoga que enseño ha estado influenciado en gran medida por mis profesoras de yoga: Esther Myers y Phoenix Rising Yoga Therapy.
¿Qué es un Sadhana y cuales son sus beneficios?
En Sanskrito la palabra Sadhana significa: «llevar a cabo». Una Sadhana es simplemente un práctica espiritual diaria que te permita mirar dentro de y te permita conocerte a un nivel más profundo. Una práctica espiritual es simplemente una práctica que te conecta contigo mismo. Es decir, conecta tu Ego–que es pequeño, limitado y separado del resto–con tu Yo Superior–que es infinito, ilimitado y conectado con todo Lo Que Es. La práctica diaria durante 40 días de un Shadana permite conectar con el Yo Superior y nos transforma de una manera profunda.
¿Qué beneficios podemos esperar de la práctica del Yoga?
¡ la lista de beneficios es enorme!. Flexibilidad, fortaleza, equilibrio, respiración adecuada, postura corporal adecuada, ayuda a mejorar la ansiedad, relaja, reduce el estrés, baja la presión arterial elevada y reduce las pulsaciones, lo cual es beneficioso para las personas con riesgo de ataque al corazón.
La práctica de Yoga se ha relacionado con una disminución en los niveles del colesterol y de los triglicéridos y potencia el sistema inmunitario. La práctica del Yoga tiene efectos positivos en numerosas enfermedades crónicas como el asma, el dolor de espalda y la artritis. También pueden beneficiarse de los efectos positivos de la práctica del Yoga los que padecen insomnio. Se han realizado estudios para determinar los efectos de la práctica del Yoga sobre el proceso de envejecimiento, el sentido de auto-aceptación personal y el nivel de energía personal. La práctica del Yoga puede mejorar tu conciencia espiritual y mejorar tus relaciones con los demás.
Fuente de la información: http://www.webmd.com/balance/guide/the-health-benefits-of-yoga
¿Con qué frecuencia hay que practicar Yoga para notar sus beneficios?
Hay que practicar yoga diariamente. En mi opinión, cualquier persona que practique yoga de 3 a 5 veces a la semana de 20 a 60 minutos notará los beneficios.
¿Algún consejo para los que vayan a practicar Yoga por primera vez?
El mejor consejo que he escuchado fue el que dió un maestro de Yoga que recomendaba a sus estudiantes realizar una postura de yoga sobre una esterilla durante 1 minuto cada día. Esta es la forma de comenzar.Una vez hayas comenzado no habrá quien te pare. 🙂
Ejemplo de video semanal gratuito
Ejemplo de video corto
A través de estos videos Melissa contesta las numerosas dudas que surgen durante la práctica del yoga, así como muestra pequeñas modificaciones en las posturas para que la práctica del yoga esté al alcance de todos.
Más información en su página web : www.melissawest.com
Espero que disfruteis de los vídeos y de la práctica del Yoga.
¡ Namasté !
María J. González
Jose L. Navarro
Terapia Teatral
El teatro puede ser una herramienta muy valiosa en el ámbito de la salud, no solo a nivel físico, también a nivel espiritual, emocional y mental.
Hemos entrevistado a May Serrano para que nos explique su visión del teatro como terapia.
May es actriz, escritora y coach ( entre muchas otras cosas …)
¿ Qué es para tí el teatro?
Una experiencia transformadora. Desde la creación de la pieza, las actrices, actores hasta el público. Todo el mundo que interviene en una pieza teatral sale transformado de alguna manera…
-¿ Cómo fue tu primer encuentro con el teatro como terapia?
Me pilló por sorpresa. Estaba viendo una escena de teatro de calle. La actriz estaba sobre una tarima y de repente me descubrí pensando “esto lo quiero hacer yo”. Tenía 32 años. Al año siguiente me presenté al casting y me dieron ese papel! Ese día descubrí la envidia como motor, me impulsó a la acción.
Me cambió la vida. Cuando cumplí 33 me regalé el dejar un trabajo que NO quería hacer y me fui a estudiar interpretación.
-¿ Qué podemos descubrir de nosotr@s mism@s a través de la interpretación?
Todo lo que estemos dispuest@s. Dentro de nosotr@s están todas las emociones que queramos imaginar, pueden estar en pequeño o en grande, a la vista o bien escondidas. Hay que ser muy valiente para asomarte y descubrirte por completo.
– ¿ A quién le recomendarías el teatro como terapia?
Solo a personas que quieran pasarlo bien. Aburridos abstenerse.
– ¿ Cómo responden los niños a la terapia teatral?
NO creo que los niños necesiten terapia. Los niños necesitan que les dejemos en paz, que les demos espacio para SER sin juicios, sin etiquetas. El teatro es un espacio de libertad.
– ¿ La vida es puro teatro ?
OH YEAH!
Tod@s tenemos varios personajes que interpretamos según el escenario. A veces esos personajes pueden ser una carga para nuestra vida. Es importante conocerlos para desmontarlos y librarnos de ellos para ser LIBRES.
-¿ Que nuevos proyectos tienes en mente?
Llevar el teatro a la empresa. El teatro como herramienta para encontrar la confianza en uno mismo, para comunicar, para el encuentro con el otro. No desde la técnica pura, sino desde el conocimiento en nosotr@s.