Crecimiento Personal

Mi, denota posesión

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¿ Quién no recuerda la famosa canción de  ” Sonrisas y Lagrimas “?sonrisas_lagrimas

En aquella edulcorada película de los 60, niños enfervorecidos y extasiados  entonaban al unísono aquello de :

Doooo es trato de varón, Re selvático animal,  Mi denota posesión….

Mi denota posesión….

Durante siglos se ha basado  el éxito de una persona en su capacidad de acumular posesiones: casas, pisos en la playa, zapatos, ropa de marca, coches… y personas ( parejas, hijos…).

En uno de los pueblos en los que trabajé, había un hombre que tenía un apodo muy particular, le llamaban “el Mimaría“.  Todos sabemos que en los pueblos hace falta bien poco para que te pongan un buen mote que eclipsará con fuerza  el de la partida de  nacimiento.
Pues al pobre del Mimaría, le pusieron ese nombre a colación de su fuerte tendencia a iniciar conversaciones con el determinante posesivo singular en primera persona:

” Mi María hace una empanada riquísima ”
” Mi María tiene una mano para las plantas… ”
” Mi María esto “,  ” Mi María lo otro ”

Estoy segura que el Mimaría sentía una profunda admiración y veneración hacia su mujer, y eso le hacia nombrarla, viniese o no a cuento, en todas y cada una de sus conversaciones. De todas maneras no es un mal apodo, hay otros peores…pero esa es otra historia.  😉

Mi denota posesión…

El amor como cualquier otra energía ( si, el amor es una energía) tiende a la expansión, se mueve en espiral extendiéndose  a través de todos los seres vivos nutriéndolos y vivificándolos.

El amor no se posee se disfruta. amor_oceano

Quizás esta sea lo único que tenemos que aprender en la vida, tan sencillo y a la vez tan complicado.

El amor es como el océano. Si recoges agua del océano en un vaso, solo contiene agua de mar. Con el tiempo los microorganismos y el placton que viven ella mueren, no puedes reproducir el océano en un vaso de agua, y no puedes acumular amor en un corazón estanco.

El desapego que pregonan los budistas, no es otra cosa que amar sin poseer, dejar libre a los que amas y dejarte libre a ti es el primer paso para navegar, en las a veces turbulentas  y a veces a apacibles aguas del amor.

Disfruta de la travesía.

María J. González

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Terapia Teatral

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El teatro puede ser una herramienta muy valiosa en el ámbito de la salud, no solo a nivel físico, también  a nivel espiritual, emocional y mental.

Hemos entrevistado a May Serrano para que nos explique su visión del teatro como terapia.images

May es actriz, escritora y coach ( entre muchas otras cosas …)

¿ Te animas a  hacer teatro?

¿ Qué es para tí el teatro?

Una experiencia transformadora. Desde la creación de la pieza, las actrices, actores hasta el público. Todo el mundo que interviene en una pieza teatral sale transformado de alguna manera…

-¿ Cómo fue tu primer encuentro con el teatro como terapia?

Me pilló por sorpresa. Estaba viendo una escena de teatro de calle. La actriz estaba sobre una tarima y de repente me descubrí pensando “esto lo quiero hacer yo”. Tenía 32 años. Al año siguiente me presenté al casting y me dieron ese papel! Ese día descubrí la envidia como motor, me impulsó a la acción.
Me cambió la vida. Cuando cumplí 33 me regalé el dejar un trabajo que NO quería hacer y me fui a estudiar interpretación.

-¿ Qué podemos descubrir de nosotr@s mism@s a través de la interpretación?

Todo lo que estemos dispuest@s. Dentro de nosotr@s están todas las emociones que queramos imaginar, pueden estar en pequeño o en grande, a la vista o bien escondidas. Hay que ser muy valiente para asomarte y descubrirte por completo.

– ¿ A quién le recomendarías el teatro como terapia?MAY_SERRANO

Solo a personas que quieran pasarlo bien. Aburridos abstenerse.

– ¿ Cómo responden los niños a la terapia teatral?

NO creo que los niños necesiten terapia. Los niños necesitan que les dejemos en paz, que les demos espacio para SER sin juicios, sin etiquetas. El teatro es un espacio de libertad.

– ¿ La vida es puro teatro ?

OH YEAH!
Tod@s tenemos varios personajes que interpretamos según el escenario. A veces esos personajes pueden ser una carga para nuestra vida. Es importante conocerlos para desmontarlos y librarnos de ellos para ser LIBRES.

-¿ Que nuevos proyectos tienes en mente?

Llevar el teatro a la empresa. El teatro como herramienta para encontrar la confianza en uno mismo, para comunicar, para el encuentro con el otro. No desde la técnica pura, sino desde el conocimiento en nosotr@s.

Menos es Más

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Habituados a tener que esforzarnos siempre, a veces vale la pena recordar que no siempre tenemos que llegar a todo y  ser perfectas en todas nuestras facetas.

La mayoría de las veces llegamos a esta conclusión por el simple hecho de que las circunstancias nos obligan a pararnos y mirar a nuestro  alrededor.

Esas circunstancias pueden ser una enfermedad  inesperada, un cambio en nuestra profesión, la perdida de un ser querido…

Menos es más.

Por una vez prueba a dejarte llevar,  meciéndote al compás del pulso del universo.

Descansa en ti.

hacernada

Prueba el placer del no hacer.

 

María J. González

El lado oscuro del deseo

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Primero fue el Deseo

Todo pensamiento humano está intrínsecamente ligado a un deseo previo.

De igual forma, no existe acción humana alguna que no haya sido motivada  por un deseo previo.

El deseo de una vida mejor nos mueve a abandonar nuestro País y la seguridad de lo conocido en busca de una deseable vida mejor en un País ajeno.

Trabajamos para conseguir el dinero que nos permitirá conseguir bienes o servicios que deseamos.

Nos relacionamos con otros seres vivos sean humanos o no para satisfacer algún deseo.

El deseo de ayudar a otros origina  nuestra solidaridad.

Incluso el mismo Buddha que alcanzó la iluminación lo hizo gracias a su deseo de alcanzar la iluminación.

deseoemocion

Los Cuatro Deseos del Alma Humana

Según la tradición Védica los cuatro deseos de nuestra alma son:

    • Dharma o el deseo de saber nuestro propósito en esta vida y conseguirlo.
    • Artha o el deseo de tener los medios (salud, dinero, etc) para poder conseguir nuestro Dharma.
    • Kama o el deseo de que nuestra experiencia en este mundo sea placentera.
    • Moksha o el deseo de trascender, de ser libres de cualquier atadura, estar en paz y en conexión directa con lo Eterno (Dios, Universo, etc)

El lado Oscuro del Deseo

Aun cuando sin el deseo nada existiría también es cierto que nuestra insatisfacción e infelicidad tienen su origen en nuestros deseos.

La no consecución de nuestros deseos suele acarrearnos infelicidad. Pero la felicidad asociada a la consecución de un deseo es efímera porque no logramos materializar todos los deseos que ansiamos.

Entonces, si el deseo es lo que mueve nuestra existencia ¿ porqué a veces no nos trae la felicidad?

Somos infelices cuando:

    • Nuestros deseos no nos ayudan a conseguir nuestro Dharma o propósito en esta vida
    • Nuestra felicidad depende de la consecución de nuestros deseos. Es decir, estamos apegados a nuestros deseos y a su consecución.

José Navarro

 

Lo mejor del 2012

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Este año ha sido duro, en algunos instantes correoso. No voy a negar que por momentos me he sentido zozobrar en el mar impetuoso de las malas noticias, la economía, la política, las preocupaciones familiares y los sinsabores económicos.

Pero a pesar de todo, y si se busca con ahínco , como un buen buscador de trufas por un hermoso hayedo, se encuentra algo bueno, algo precioso entre todas las hojas que yacen muertas en el húmedo suelo.

Siempre te encuentras buenas noticias, gente emprendedora que saca adelante su proyecto, historias de amor y solidaridad que brillan entre los grises quehaceres diarios, poemas que llegan al mismo centro del corazón, música, arte, la contemplación de la naturaleza tan viva y vibrante…

¿ Que ha sido lo mejor del 2012 para ti ?

María J. González

 

CULTIVA LA ALEGRIA, UNA ALTERNATIVA FELIZ

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La alegría hay que cultivarla, hay que sembrarla, regarla abundantemente y sobre todo mantenerla viva quitando las malas hierbas.

Estamos  pasando tiempos difíciles, para abrir un periódico o ver el  telediario hay que pensárselo dos veces.

¿ Es posible ser feliz cuando hay tanta desgracia ? ¿ Hay motivos para ser feliz cuando hay gente sufriendo?

Pues sí, porque tu tristeza empática no vale para nada más que para amargarte la vida.

Lo que si ayuda es tu acción, si sientes pena por los perros abandonados, no te limites a decir :

” pobrecitoooo”, colabora con un refugio para animales abandonados o adopta.

Si te entristece la situación de las personas sin hogar, únete a una ONG, colabora, actúa.

Si sientes que el país necesita una mejor  gestión, manifiestate, que se oiga tu voz.

Pero no estés triste, porque la tristeza inmoviliza, es como las arenas movedizas de las emociones…¡¡no te dejes atrapar!!

Como puedes cultivar tu alegría:

Dedica un tiempo para hacer algo que realmente te guste, puede ser leer, jardineria,  hacer yoga, pasear, bailar o cocinar, haz de tu hobby una fuente de alegría y satisfacción personal.

Sonríe, respira y vuelve a sonreír…La química de tu cerebro cambia simplemente con sonreír…¿ Por qué  no probar este sencillo antidepresivo natural ?

Disfruta de las pequeñas cosas de la vida, se consciente de todas las cosas buenas que tienes hoy, que tienes ahora.

Sé agradecido con todos los dones que tienes, son tu mayor tesoro, ¡sácales provecho!

No dejes que los malos pensamientos minen tu alegria, hay que arrancarlos de raiz como las malas hierbas.

Se Feliz!!!

María J. González

 

UN TIEMPO PARA TÍ

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Nuestra querida sociedad de consumo nos ha llevado a una forma de vida rápida, muy ocupada, hasta el tiempo libre o de ocio debe de estar planificado al detalle.

Solo hay que mirar y comparar: a los niños se les exige un ritmo de vida que no lo aguantaríamos ningún adulto, tras horas de inmovilidad en la escuela toca aprender chino, hacer yoga en inglés y ser un virtuoso de la música … y todo esto antes de los 10 años.
Comemos rápido y sin saborear, se trabaja primando la rápidez y la inmidiatez antes que la calidad…

Y en toda esta espiral de actividad no tenemos ni un momento de pensar si estamos avanzando o simplemente  nos movemos en circulos.

Es el momento de parar.. y respirar.

Es el momento de reencontrarse con el silencio.

Es el momento de relajarse y de abandonarse a la experiencia de vivir por un momento sin reloj, sin tareas pendientes.

¿ Porque no paras un momento?

Todos deberiamos tener nuestro momento de intimidad personal, nuestro momento de respirar, de tomar conciencia de
nuestro cuerpo, de tomar conciencia de quienes somos realmente, que queremos y a donde vamos.

¡Y todo esto es tan simple !

Tan solo te llevará unos minutos al día, los beneficios son incalculables y el coste es cero.

Planea un espacio y un tiempo exclusivamente para tu disfrute personal.

Un ejemplo:

Túmbate en la cama o en una esterilla en el suelo, toma conciencia del peso de tu cuerpo, déjale descansar, dale la oportunidad a tus músculos contraídos de relajarse.
Respira hondo y deja escapar el aire y la tensión acumulada con una exhalación plena.

Disfruta de tu respiración el tiempo que quieras, tomando conciencia de como el aire penetra en tus pulmones  oxigenando cada célula de tu cuerpo.

Llénate de serenidad con cada inspiración y permite que con cada exhalación se vayan tus miedos, frustraciones y tensiones diarias.

Permanece un rato descansando apaciblemente, puedes poner música relajante o encender una vela.

Cuando quieras, solo tienes que desperezarte moviendo los dedos de las manos y los pies, estirando todo tu cuerpo, si estás en el suelo incorpórate poco a poco doblando las rodillas, y girándote hacia un lado para sentarte.

Notarás todo tu cuerpo completamente relajado, tu mente en paz y llena de energía y vitalidad.

Meditación guiada y más información sobre como el estrés afecta a nuestra salud AQUÍ

Maria J. González