La Salud Emocional

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A veces nos preocupamos excesivamente por nuestra salud  y la  de toda la familia: que comer para estar más sanos, que tipo de ejercicio  es más adecuado, que tomar para mejorar nuestras defensas y nuestra vitalidad……

Casi nunca nos preocupamos por nuestra salud emocional. La salud emocional  se refleja en todos los aspectos de nuestra vida: la salud, la enfermedad, como aprovechamos los nutrientes de nuestra dieta, como responde nuestro cuerpo al ejercicio, como nos sentimos, como afrontamos los problemas y como los solucionamos.

Se sabe que las emociones y los pensamientos  tienen influencia sobre las funciones corporales  a  través de la bioquímica cerebral.

¿ Pero como ?

En el cerebro las neuronas se comunican , entre otras cosas, mediante los neurotransmisores.

Los neurotransmisores son fragmentos de aminoácidos ( de los que están constituidas las proteínas )  segregados en el hipotálamo como respuesta a una emoción: ira, tristeza, alegría, amor…

Cuando una determinada emoción se mantiene activa durante mucho tiempo, las células se ven inundadas por los neuropéptidos asociados a esa emoción, de manera que toda la actividad celular se ve influenciada por ella. Así, si mantenemos una determinada emoción, como por ejemplo la ira, todas nuestras células se verán afectadas negativamente por ella.

¿ Como podemos controlar nuestras emociones ? ¿ Podemos ser más positivos, ayudando así a mantenernos sanos ?

¡Si, podemos !

Para ello tenemos diversas alternativas como:

  • Tomar contacto con nuestras emociones, es un primer paso .¿ Que tipo de emociones sentimos de manera crónica ? ¿ estamos inundados de tristeza, enfado, abandono…?
  • Variar nuestras emociones utilizando diversas técnicas  y terapias:

                   – La Meditación

                   –  Las Afirmaciones Positivas  ( Louise L. Hay )

                    – Las Flores de Bach

María J. González – Lic. Farmacia

 

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