El Qigong algo más que un ejercicio saludable

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 ¿Qué es Qigong ó ChiKung?
El término QiGong ó ChiKung consta a su vez de dos términos: Qi y Gong.
El término Qi se traduce como “energía vital” y  Gong se traduce como “habilidad, destreza, trabajo”.
Por tanto, el término Qigong ó Chikung describe el conjunto de técnicas corporales originarias de la China mediantes las cuales se concentra, circula y se proyecta el Qi.
Origen del QiGong

El QiGong deriva de técnicas corporales más antiguas conocidas como Dao Yin.
El término Dao Yin (“dirigir o conducir” y “guiar”) significa conducción del Qi a través de los canales mediante movimientos, respiración y automasaje. El término Dao Yin comprende las siguientes técnicas:
-Yi nian Dao Yin (guiar con el pensamiento).
-Hu Xi Dao Yin (guiar con la respiración).
-Shi Zi Dao Yin (guiar con las posturas y los movimientos).
-Tu Yin Dao Yin (guiar con el sonido).
-An Mo Dao Yin (guiar con el masaje).
El término Qigong es relativamente reciente, no fué empleado en su sentido actual hasta el pasado siglo XX.  En un principio designó su utilización marcial (1915, 1929). No es hasta 1936 que se utiliza para designar su aplicación terapéutica en la obra: Terapéutica específica para la tuberculosis: el Chi Kung de Dong Hao, publicada en Hangzhou.

En diciembre de 1955, el ministerio chino de la salud reconoció oficialmente el interés terapéutico del Chi Kung y recomendó su práctica.


Tipos de QiGong
Existen numerosas Escuelas de QiGong pero atendiendo al propósito final todas ellas pueden agruparse en tres categorías:
-QiGong Médico utilizados por los centros médicos chinos de Medicina Tradicional China.
-QiGong Marcial utilizado por los diferentes estilos de artes marciales en China.
-QiGong Espiritual utilizado por las diferentes corrientes espirituales en China (Daoismo, Budismo, Confucionismo).
El QiGong Médico tiene como finalidad: diagnosticar las enfermedades; tratar las enfermedades; prevenir la aparición de la enfermedad; mantener el estado de salud y la longevidad. Las tres técnicas principales utilizadas en el QiGong Médico son: la eliminación de las toxinas del cuerpo; la tonificación de los órganos del cuerpo; la regulación de la energía del cuerpo que fluye a través de los meridianos.
El QiGong Marcial tiene como finalidad el aumentar la fortaleza de los practicantes  de las artes marciales. Las tres técnicas principales utilizadas en el QiGong Marcial son: Ming Jing que fortalece los tejidos (músculos  y huesos) del cuerpo; An Jing que fortalece los tendones y ligamentos; Hua Jing que utiliza el poder de la mente para la consecución de objetivos.
El QiGong Espiritual tiene como finalidad la transformación e iluminación espiritual. La meditación es la herramienta principal utilizada por el QiGong Espiritual. Las tres técnicas principales utilizadas en el QiGong Espiritual son: nutrir el Shen; dar cobijo al Shen; coordinar el Shen y el Qi.
Aprendizaje del QiGong
Durante la práctica del QiGong hay que estar calmad@ y relajad@, concentrarse en lo que se está haciendo, (en especial: en la respiración, en las posturas) y mantener la mente tranquila.
Durante el aprendizaje del QiGong se establecen las siguientes fases:
1. San Shou. El término“San” significa tres. El término “Shou” significa: mirar, vigilar, observar y aceptar.
Observe su postura (Shou Xing)
Observe su respiración (Shou Chi).
Observe su mente (Shou Yi).
2. San Sui. El término “Sui” significa: seguir, ajustarse a, y parecerse a.
Siga sus posturas (Sui Zing)
Siga su respiración (Sui Chi)
Siga su mente (Sui Yi).
3. San Tiao. El término “Tiao” significa regular, ajustar y adaptarse perfectamente.
Regule su cuerpo (como en la postura y movimientos).
Regule su respiración (Tiao Chi).
Regule su corazón (aquí la mente se refiere tanto a emociones como a sentimientos o pensamientos)
4. San Wang. El término “Wang” significa olvidar, pasar por alto y descuidar.
Olvide sus posturas. (Wang Xing)
Olvide su respiración (Wang Chi)
Olvide su mente (Wang Yi).
Al alcanzar la cuarta y última fase del aprendizaje del QiGong, los movimientos adquiridos ya forman parte de nosotros, los realizamos de forma natural.

J. N., PhD

 

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